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Petit-déjeuner équilibré

Le petit-déjeuner est le repas le plus facile à modifier. Et c’est une bonne nouvelle, parce que sans grands efforts, on peut orienter sa journée vers une direction plus équilibrée avec, au bout de quelques jours seulement, des résultats étonnants sur la forme, l’énergie et la concentration.

Le saviez-vous ? Le matin, la plupart des gens cumulent les mauvaises habitudes :

  • - Soit ils se régalent d’un petit-déjeuner traditionnel à base de pain blanc, de confiture, de pâte à tartiner, de croissant, de céréales industrielles, de café sucré…

  • - Soit ils sautent le petit-déjeuner, ne mangent rien du tout ou se contentent d’un café.

Ces deux manières de débuter la journée ont des conséquences sur le corps :

  • - Quand on mange un petit-déjeuner traditionnel ou « sucré », on donne beaucoup trop de sucre à son organisme, qui va secréter de l’insuline pour en réguler le taux. Le niveau va effectivement redescendre, mais au lieu de retomber dans des bonnes normes, il va descendre trop bas. C’est le fameux coup de pompe de 10h ! Comme on a une baisse d’énergie, on a envie d’un café, d’un gâteau… On grignote pour tenir le coup. Mais à nouveau, on donne trop de sucre à son corps et le même scénario s’enclenche. Avant le repas de midi, on a vraiment faim. Et souvent, le lunch est également mal choisi : sandwich à base de baguette blanche, soda hyper sucré voire petit dessert… De retour au boulot, vers 14h, on ressent à nouveau un énorme coup de pompe, etc. C’est le cercle vicieux du sucre.

  • - Quand on ne mange rien, forcément, on ne donne aucun carburant à son organisme qui en a pourtant besoin dès le matin… Pas d’autres choix donc que d’aller puiser dans ses réserves. Résultat : le niveau de sucre baisse rapidement, on a faim plus tôt et on craque facilement pour un café sucré, un gâteau, une barre chocolatée. On suit la même logique que quand on prend un petit-déjeuner trop sucré, le même scénario s’enclenche.

Bref, en ne mangeant rien ou en mangeant trop sucré le matin, on met le pied dans un engrenage ponctué de baisses d’énergie et d’envies de sucreries causés par les niveaux de sucre qui fluctuent de façon anormale tout au long de la journée. Sans oublier que quand on lui donne trop de sucre, le corps n’a pas d’autres choix que de le transformer en graisses peu harmonieuses (et ce, quel que soit notre poids).

La solution ? Faire d’autres choix. Privilégier les pains complets et les bonnes céréales (flocons d’avoine), faire la part belle aux protéines (œuf, jambon, filet de dinde), ne pas oublier les produits laitiers (yaourt, lait)… Et/ou se tourner vers Herbalife qui propose un petit-déjeuner équilibré « clé en main » en trois étapes hyper simples :

  1. une boisson concentrée à l’aloe vera, pour nettoyer l’organisme.

  2. une boisson à base de thé et d’extraits végétaux, pour donner un coup de boost.

  3. un shake nutritionnel Formula 1, pour fournir au corps tous les nutriments dont il a besoin

En adoptant ces trois produits à la place de votre petit-déjeuner habituel pendant un minimum de deux semaines, vous observerez déjà de grands changements ! Il suffit même de quelques jours pour se sentir mieux. Les envies de sucre diminuent tandis que la concentration et le sentiment d’être en équilibre s’intensifient.

Bon à savoir : ces trois produits peuvent aussi être achetés simultanément dans un pack avantageux, le pack petit-déjeuner, vendu à un prix compétitif. Ce pack comprend les trois incontournables d’un bon petit-déjeuner : le shake Formula 1 à la vanille ou au chocolat, le thé (4 parfums au choix) et la boisson à l’aloe vera saveur mangue.

Pour en savoir plus ou acheter le pack petit-déjeuner, cliquez ici.

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Aloe Vera

Boisson concentrée à l’aloe vera

  • - C’est la douche de l’organisme ! Cette boisson sans sucre et faible en calorie va nettoyer et rafraîchir l’organisme, le préparer à recevoir et bien assimiler tous les bons nutriments qui vont suivre.

  • - Pour se préparer cette boisson, il suffit de mélanger trois bouchons doseurs à 120 ml d’eau, puis de verser le tout dans 1 litre d’eau.

  • - Plusieurs saveurs sont disponibles : classique avec un bon petit goût citronné, mangue et aloe max (avec encore plus d’aloe vera, idéal pour les problèmes de digestion et de reflux).

  • - Notre conseil : diluer une dose de cette boisson rafraîchissante dans votre bouteille d’eau… à savourer tout au long de la journée à la place des sodas ultra sucrés !

  • - Pour en savoir plus ou acheter le produit, cliquez ici.

Boisson instantanée à base de thé et d’extraits végétaux

  • - On remplace son café par une boisson plus saine mais qui a les mêmes effets : donner de l’énergie, mettre en route l’organisme, réveiller le corps et l’aider à brûler des graisses.

  • - Pour préparer ce délicieux thé, versez tout simplement ½ cuillère à café dans 250 ml d’eau.

  • - Disponible en 4 parfums : original, citron, pêche et framboise. Ces trois derniers ont un goût agréable grâce au fructose : pas besoin de sucrer davantage !

  • - Notre conseil : à savourer toute la journée, chaud ou froid… mais attention, limitez la consommation après 16h si vous avez des difficultés à dormir la nuit.

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Thé
Formula 1

Gamme Formula 1

  • - Cette boisson nutritionnelle est un délicieux shake qui va fournir à votre corps tous les nutriments dont il a besoin (vitamines, minéraux, fibres, protéines…) pour environ 200 calories.

  • - La préparation est simplissime : il suffit de mélanger deux doses dans 250 ml de lait demi-écrémé… et de déguster !

  • - De nombreuses saveurs sont disponibles : chocolat, vanille, fruits rouges, menthe/choco, pomme épicée, café latté, cookie, fraise, banane…

  • - Notre conseil : variez au maximum les plaisirs grâce aux différents goûts de shake, mais aussi en variant les laits, ajoutant des fruits… Pour changer un peu, un shake peut aussi être remplacé par une barre repas, qui présentent les mêmes intérêts. Ces barres existent au chocolat ou aux fruits rouges/yaourt.

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